Rychlá pomoc proti stresu pomocí aromaterapie

Ve chvílích napětí a vnitřního neklidu hledáme způsoby, jak se zklidnit, zpomalit a znovu najít půdu pod nohama. Jednou z jemných a účinných cest, která propojuje tělo, mysl i emoce, je aromaterapie – cílené využití esenciálních olejů pro podporu psychické pohody.

Proč aromaterapie účinkuje na stres

Vdechování vůní aktivuje čichový nerv (nervus olfactorius), který je přímo propojený s limbickým systémem mozku – oblastí, která hraje klíčovou roli v emocích, paměti a chování.

Na rozdíl od jiných smyslů čichová informace neprochází přes thalamus, ale míří rovnou do amygdaly a hipokampu – center zodpovědných za emoční reakce a ukládání vzpomínek. To vysvětluje, proč nás určitá vůně dokáže během vteřiny přenést do dětství nebo vyvolat intenzivní emoci.

Esenciální oleje navíc obsahují účinné látky s uklidňujícími, povzbuzujícími nebo harmonizujícími účinky. Jejich vliv není jen psychologický – některé oleje dokážou ovlivnit i fyziologii těla, například snížit hladinu stresového hormonu kortizolu.

Nejlepší esenciální olej na rychlé zklidnění

Pokud se cítíte ve stresu, jedním z nejúčinnějších esenciálních olejů je levandule (Lavandula angustifolia).

• Působí sedativně a uvolňujícím dojmem
• Zmírňuje úzkost a psychické napětí
• Podporuje pocit bezpečí a klidu

Dostupná na zenito.cz jako 100% přírodní esenciální olej – 10 ml

Jak použít levandulový olej při stresu

• Inhalace: Nakapejte 1–2 kapky levandulového oleje na kapesník, přiložte k nosu a pomalu dýchejte.
• Difuzér: Přidejte 5 kapek do difuzéru a nechte provonět místnost, ideálně večer nebo při odpočinku.
• Aromaterapeutická koupel: Smíchejte 5 kapek levandule s 1 lžící rostlinného oleje (např. mandlového) a přidejte do teplé koupele.

Už po několika minutách může klesnout srdeční frekvence a nervový systém se začne přesouvat z režimu „boj nebo útěk“ (sympatikus) do režimu „klid a trávení“ (parasympatikus).

Když potřebujete rychle uvolnit mysl

Aromaterapie funguje díky přímému propojení čichu s částmi mozku, které zpracovávají emoce. Vůně mohou ovlivnit naši psychiku velmi rychle a účinně.
Při stresu může být levandulový olej vaší první volbou – jeho jemná vůně uklidňuje mysl, uvolňuje napětí a navozuje pocit bezpečí.

Prozkoumejte nabídku esenciálních olejů na zenito.cz a vytvořte si vlastní aromaterapeutický rituál, který vám pomůže vrátit se do rovnováhy.