_(2).jpg)
Pětiminutový deník vděčnosti pro více radosti, stěstí a optimismu deník | denní dávka vděčnosti
Jemný deník pro každodenní vděčnost, radost a zastavení. Pro chvíle, kdy je potřeba znovu si připomenout, co je v životě dobré.
Stačí pět minut denně. Tak málo může změnit způsob, jak se díváme na svět i na sebe. Tento deník vděčnosti nabízí jednoduchý, ale účinný prostor pro každodenní zastavení – ráno i večer. Jemně připomíná, že vděčnost není jen emoce, ale i postoj, který pomáhá cítit se klidněji, spokojeněji a více přítomně.
Zápisy v deníku vás podpoří v tom, abyste si všímali drobných radostí, oceňovali maličkosti a budovali si návyk dívat se na svět s větší laskavostí. I ve dnech, kdy se nedaří, může krátké zamyšlení přinést úlevu a nový úhel pohledu.
Deník je ideální pro všechny, kdo chtějí do svého života pozvat více klidu, radosti a vědomého prožívání – ať už na začátku dne, nebo před usnutím.
Co v deníku najdete:
- Krátké otázky pro ranní a večerní zamyšlení
- Prostor pro zaznamenání toho, co se daří a za co jste vděční
- Jemné vedení, které vás vrací zpět k sobě
Proč si deník zamilujete:
- Jednoduchý a účinný nástroj pro posílení vděčnosti a pozitivního naladění
- Pomáhá vytvořit každodenní rituál duševní pohody
- Vhodný i pro zaneprázdněné dny – psaní zabere jen pár minut
- Posiluje schopnost všímat si toho, co funguje, i když se zdá, že nic
- Jemný společník na cestě k většímu klidu a radosti v každodennosti
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Sophia Godkin je americká psycholožka a autorka zaměřená na pozitivní psychologii, vděčnost a každodenní duševní pohodu. Její nejznámější dílo, Pětiminutový deník vděčnosti, nabízí jednoduchý způsob, jak si každý den uvědomovat malé radosti a posilovat vnitřní klid. Sophia propojuje vědecké poznatky s laskavým přístupem k sobě samému, čímž inspiruje čtenáře k větší spokojenosti a životní rovnováze.