_(2).jpg)
Pětiminutový deník vděčnosti pro více radosti, stěstí a optimismu
Pro chvíle, kdy je potřeba znovu si připomenout, co je v životě dobré.
Pět minut denně. Tak málo stačí k tomu, aby se svět začal zdát přívětivější. Tento deník každý den jemně připomíná, že vděčnost není jen pocit, ale způsob, jak být víc přítomní, klidnější a spokojenější.
Pomáhá budovat návyk všímat si dobrého – i ve dnech, kdy se zdá, že nic neklape. Ráno i večer poskytuje prostor k zastavení a k pozornosti směrem k tomu, co má smysl. A to může postupně proměnit nejen den, ale i způsob, jakým člověk přemýšlí o sobě a o svém životě.
V deníku najdete:
– krátké otázky pro ranní a večerní zamyšlení
– prostor pro zaznamenání toho, co se daří
– jemné vedení, které vrací pozornost zpět k sobě
Deník je vhodný, pokud:
– je cílem pozvat do života více klidu a vděčnosti
– je potřeba najít jednoduchý způsob, jak se zastavit
– je čas víc ocenit sebe, druhé i každodenní maličkosti
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Sophia Godkin je americká psycholožka a autorka zaměřená na pozitivní psychologii, vděčnost a každodenní duševní pohodu. Její nejznámější dílo, Pětiminutový deník vděčnosti, nabízí jednoduchý způsob, jak si každý den uvědomovat malé radosti a posilovat vnitřní klid. Sophia propojuje vědecké poznatky s laskavým přístupem k sobě samému, čímž inspiruje čtenáře k větší spokojenosti a životní rovnováze.