Jak porozumět úzkosti deník | cesta k rovnováze

Neohodnoceno
Značka: Lucie Jasná

Deník pro podporu při úzkostných pocitech, hlubší porozumění emocím a hledání vnitřního klidu.

 

Dostupnost Skladem (4 ks)
Kód: 45
210 Kč
Jak porozumět úzkosti deník | cesta k rovnováze
Neohodnoceno
Značka: Lucie Jasná

Úzkost je přirozenou reakcí na nejistotu nebo náročné situace – varuje nás před nebezpečím a pomáhá se připravit. Když je ale příliš intenzivní nebo dlouhodobá, může ovlivňovat naši pohodu i běžné fungování.

Tento vedený deník je pomůckou pro duševní zdraví, která vás jemně podpoří ve chvílích napětí a nejistoty. Pomůže vám vnímat, jak se úzkost objevuje ve vašem životě, co ji spouští a co vám naopak přináší úlevu.

Zápisy slouží jako prostor pro zpomalení, zvědomění emocí a hledání strategií, které vás vedou k většímu vnitřnímu klidu. Reflexní části vám umožní sledovat změny v čase, porozumět svým vnitřním vzorcům a posílit důvěru v sebe sama.

Deník je vhodný jako každodenní nástroj pro sebereflexi nebo jako podpora při čekání na terapii. Jemný průvodce, který s vámi bude i ve chvílích, kdy je těžké vše unést jen tak v hlavě.

Proč si deník zamilujete:

  • Vedený deník pro práci s úzkostí a podporu duševní pohody
  • Pomáhá sledovat spouštěče, reakce a úlevné strategie
  • Prostor pro myšlenky, emoce i malé každodenní postřehy
  • Umožňuje nahlédnout vlastní vzorce a vnímat proměnu v čase
  • Vhodný jako osobní pomůcka, rituál péče i doplněk při čekání na terapii

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Bezpečnostní kontrola

Lucie Jasná je česká terapeutka, lektorka a autorka, která se specializuje na podporu duševního zdraví a sebepoznání. Ve své tvorbě propojuje psychologické poznatky s praktickými nástroji pro každodenní život. Je autorkou série terapeutických deníků, které pomáhají čtenářům porozumět vlastním emocím a posílit vnitřní stabilitu. Mezi její publikace patří Jak porozumět úzkosti, Jak porozumět frustraci, Jak porozumět sebepoškozování a Jak posílit sebevědomí. Její práce je ceněna pro srozumitelný jazyk, laskavý přístup a schopnost otevírat citlivá témata bezpečným způsobem.