Jak porozumět sebepoškozování deník | cesta k porozumění emocím

Tento deník vznikl jako citlivá pomůcka pro ty, kdo se někdy potýkají s velmi silnými emocemi a hledají bezpečný způsob, jak jim porozumět. Sebepoškozování bývá pokusem o zvládnutí vnitřního napětí, bolesti nebo otupělosti – ale dlouhodobě nepřináší úlevu, po které člověk skutečně touží.

Vedení deníku vás jemně povede k tomu, abyste si všimli, co vás k sebepoškozujícímu chování vede, jaké situace nebo emoce tomu často předcházejí, a jaké jiné cesty podpory vám mohou být nápomocné.

Na stránkách věnovaných reflexi můžete sledovat své vnitřní vzorce, proměny v prožívání i strategie, které vám pomáhají zvládnout náročné chvíle bez nutnosti ubližovat si. Deník je určen jako prostor pro upřímnost, klid a malé kroky k větší péči o sebe.

Součástí balení je také Krizový plán – tištěný list, který může být oporou ve chvílích silného napětí.

Proč si deník zamilujete:

• Jemný a respektující přístup k těžkému tématu
• Vedený deník pro hlubší porozumění vlastním emocím
• Pomůcka pro duševní pohodu, zvládání stresu a vnitřní napětí
• Prostor pro sebereflexi, sledování vzorců a uvědomění
• Vhodný i jako doplněk při čekání na terapii nebo jako osobní rituál péče
• Ke každému deníku dostanete tištěný Krizový plán zdarma